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Sortie n°323731
Vma 150m
Sponsor
Organisateur
 TOADDY

Date de la sortie
Heure de début
Jeudi 15 Février 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
18:15
Descriptif de la sortie

Travail en VMA

 150m sur voie verte

 

10 minutes de 60 à 65% VMA

10 minutes de 65 à 70% VMA

Gammes

 

1 séries de 10 fois

(150m à 100% VMA , récup passive = temps de l'effort ). 

 

3mn de récup active entre les 2 séries à 60-65% de VMA

 

1 séries de 8 fois

(150m à 100% VMA , récup passive = temps de l'effort ). 

 

 

 10mn retour au calme

 

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Places
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15
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